Minden másnap diéta. Diétázz minden másnap!
Igyexxxem, ami tőlem telik.
De jó hogy itt lehetek veletek, köztetek, és oda-vissza tudjuk egymást segíteni, okítani! Hiszen ahogy mondani szokták: a jó pap is holtig tanul, hát még aki nem is pap, csak esetenként kezd el prédikálni! Ne csináld már, eddig leadtam 15 kg-ot, annyit már én is tudok, hogy mit egyek, és mit ne!
Éhezzünk minden másnap?
Ha kiéhezett a szervezeted akkor viszont baj van. Ismerek olyan 60 évest aki kcal-lal 50 kg-mal súlyttart, persze ez is egyénfüggő. Most már azért a napi kcalt minimum megeszem, ha igazán bezabálok akkor még az is lecsúszik Vagy legalábbis azt, hogy tavaszig nem hízok vissza!!! Most télen, pedig ha odafigyelünk, hogy "mit ne!!
Diétázz minden másnap!
De: kcal egy ágyban fekvő 50 kilós nőnek az adagja, ha ezt még megfelezzük akkor a napi átlag kcal, egy ülő munkát végző ember is mozog valamennyit, nőként háztartás, bevásárlás, ez-az, simán elhasznál a szervezet min.
S még nem számoltam bele semmilyen tornát Perse még soktényezős a dolog, mert nem mindegy, hogy milyen táp- ásványi anyagokat, vitaminokat juttatunk be minden másnap diéta szervezetbe. Ez így csak matek, s így is rosszul néz ki ez a diéta. Nem kötekedni akarok, csak néha butaságokat csinálunk, s aztán évek múlva fogjuk a fejünket.
Én is átmentem jó pár körön, amíg fogyókúrás étrend táblázat leültem anatómiát tanulni, aztán táplálkozástant, s végül eszembe jutott megismerni a saját szervezetem.
A vitaminokból minden másnap diéta nem is igazi bezabálás: Igen, a ch-ra figyelni kell, bizonyos kor után főleg, nekem, így 40 fölött már mindenképpen.
Kezdődik a diéta!😱
Dukánt, azzal ment le rólam először 7,5 kg, az idén másik 7 kg. De az a fehérjék mellett a zöldséget engedi, a gyümölcsöket tiltja, gyors fogyás hasról még a tél beállta előtt ismét csak felfüggesztettem, bezabáltam vitaminból, majd tavasszal folytatom.
De télire gondoltam, hogy ha nem is minden másnap diéta, de jelentős odafigyelős a napi ch-ra, és kalóriára, és gondoltam, még ez mellett a Norbi-féle ajánlások, hogy az általa 3-as kóddal ellátott kajákat lehetőleg csak délig, a 2-es kóddal jelölteket d. Gratula a 15 kilóhoz!
Én elég édesszájú vagyok, de megoldom diétásan, steviát, eritritet használok. Én is barna rizst eszek, a dm-ben van az a gyors főzésű, nagyon szeretem Cukrot, fehér lisztet évekkel ezelőtt ettem utoljára, nem is hiányzik.
Más féle-fajta módszerrel már én is 15 kg-ot leadtam, most még másik annyi van hátra, de minimum 10! Itt a téli hónapokban valóban ez a mennyiségi korlát, és a minden másnap diéta odafigyelés a napi ch-ra, ami szerintem is követendő. Szerencsére sohasem voltam édes-cukros-mekis-cólás párti, a fehér kenyeret, fehér lisztet minden másnap diéta úgy minden másnap diéta ki, sikerült kiváltanom.
A rizs helyett is találtam már egyebet, a krumpli-pótlókkal még kísérletezgetek!
A „minden másnapi diéta” titka
Most tartok ott, hogy este 6 után már ne kezdjek el dúrni a hűtőben, még akkor sem, ha a KB. Persze az ADF után is a diétás étrendemet követtem teljes értékű ch, gyümi, sok fehérje és zöldség, zsiradékból csak olívaolaj minden másnap diéta kókuszolaj, kalória kbnem voltak kilengéseim.
Nekem az ADF azért kell, hogy kicsit gyorsítson a fogyáson, mert nekem tényleg csigalassú már, az ADF-fel meg egész pofás kis üteme van. Én nem tudok egyetérteni azzal, hogy egészséges táplálkozás mellett nem tud valaki lefogyni. Akkor valamit nem jól számol: vagy többet eszik a kelleténél, vagy túl keveset Én amikor életmódot váltottam kcal-lal kezdtem cm, 86,7 kgmost 65 kg-mal is leeszem az kcalt.
Tornázni is kell ha nem akar az emberlánya minden másnap diéta lenni.
Alacsony kcal-lal lelassúl az anyagcsere, hosszútávon nem éri meg. Szóval ez csak az én heppem: Az elejét kajálásokkal csináltam, de valahogy jobban bírom, ha turmixozok, úgy nem kordul meg a gyomrom és hozzászoktam már a napi 3 turmixhoz, nincs kaja-megkívánás, nem jár az agyam azon, hogy még mit is ennék, betökélte, hogy ilyenkor csak a turmixok vannak azokat persze folyton variálom, az ízeket is keverem néha, fahéjazom, gyömbérezem stb.
De lehet persze kajálással is csinálni ezt a diétát.
Rengeteget megiszok esténként. A diétát tovább folytattam még 3 héten át, ami alatt 4 kg ment le. Azután visszaálltam a normál diétás étrendemre,ám így 3 hét alatt csak fél kg ment le, úgyhogy megint bevetem az ADF-et meg a turmixokat Persze, akinél elsődleges, hogy mielőbb lefogyjon, és utána majd lesz valami Acimity válaszként erre: Lassabb lenne ugyan a fogyás, viszont hosszú távra szóló étkezési szokás kialakításához vezet!
Az egészséges fogyókúra - tippek saját tapasztalatomból
Mert így, ebben a formában, ha véget ér az ADF, és visszatér az illető az eredeti étkezési szokásokra, ami kilókat ledolgozott, nagyon gyorsan azok is visszajönnek! Akkor viszont mi értelme az egésznek??? Inkább mesterséges fehérje-porok, egyebek segítsége nélküli csökkentett ch-s kajálást kell kialakítani, és azt tartani éveken keresztül
