Mbw diéta. Tudatos Fogyás Program - Árkád Egészségközpont


A legtöbb nő életében legalább egyszer eljön az a pillanat, amikor elégedetlen lesz a testsúlyával, és fogyni szeretne.

Mégis sok diéta végződik kudarccal, visszahízással. Különösen azok tudják jól, milyen frusztráló ez az ördögi kör, akik jelentősebb felesleggel küzdenek, és már számtalanszor nekifutottak egy-egy diétának.

mbw diéta

Nekik és mindenkinek, aki egészségesebb, karcsúbb, fittebb szeretne lenni, nyújt támogatást a Duci Dívány blog írója, Kovács Klaudia, aki maga is kilóval vágott bele a fogyókúrába.

Alig tíz hónap telt el azóta, hogy a 34 éves közgazdász leszámolt a kifogásokkal, mélyen magába nézett, és megtalálta a szükséges motivációt ahhoz, hogy ne csak lefogyjon, de megváltoztassa az életét is.

mbw diéta

Útja során ott tart, hogy mbw diéta mutat alatta a mérleg, ám a célja 65 kiló. Az átalakulás állomásairól, az életmódváltásról blogján és a Facebookon is beszámol, mbw diéta támogatása és pozitív példája már több mint tízezer embernek adott erőt. Klaudia személyes varázsa mellett sikeréhez az is hozzátartozik, hogy ugyanabban a cipőben jár, mint azok, akiknek segít. Nem egy kigyúrt fitneszgurutól mbw diéta egy modellalkatú dietetikustól kapnak az emberek tanácsokat, hanem egy hétköznapi nőtől, aki mégis valami rendkívülit képes véghez vinni.

Hallgasd meg a Klaudiával készült podcastot, melyben Rácz Brigittával, a Femina főszerkesztőjével részletesen végigveszik az életmódváltáshoz szükséges összes elengedhetetlen, hasznos szempontot.

Béres Alexandra - A program bemutatása - A 21 napos étrend bemutatása

A hízást kiváltó lelki okok nem innen erednek, sőt, fiatal korában sem küzdött jelentős súlyproblémákkal. A gondok akkor kezdődtek, amikor huszonéves lányként felkerült Budapestre egyetemre, és önálló életet kezdett. Ettől fogva a házi ételeket pizza, hamburger és péksütemények helyettesítették, így a súlya egyre csak gyarapodott. Nemsokára 12 órázni kezdett egy call centerben, ami még inkább a gyorséttermi ételek felé hajtotta. Később egy bankban kapott állást, ahol néhány év alatt fiókvezető és ezzel együtt kiló lett.

mbw diéta

Klaudia lelki evővé vált. Élettársam volt az étel 12 éven keresztül.

mbw diéta

Evett azért, hogy boldogabb legyen, vagy éppen amiatt, mert bánatos volt. Noha időközben vagy gönczi gábor mbw diéta tabletta megpróbált lefogyni a sztárdiétákkal, egyre csak falakba ütközött.

Mindig sikerült megindokolnia magának, miért nem megy. Különösen megrázó élmény volt számára, amikor a bankfiókban fegyveres rablás történt, melynek során az élete is veszélyben forgott. Az incidens éveken keresztül kísértette, miközben úgy gondolta, az evési rohamok is a feldolgozatlan traumának köszönhetőek. Súlyproblémái miatt orvostól orvosig járt, akik gyógyszereket írtak fel, és inzulinrezisztenciát állapítottak meg nála.

Egyeztessünk az orvosunkkal

Klaudia ezt követően a betegséget okolta amiatt, hogy képtelen lefogyni. Egészen addig nem is változott a helyzet, amíg el nem jutott egy terapeuta doktornő szemináriumára, aki végre a szemébe mondta a következő, nagyon fontos mondatot. Maga nem kövér, maga beteg. A fiatal nő az előadást követően is felkereste az orvost, aki végre nem úgy kezelte, mint a többiek - futószalagon, kapkodva. Két órán keresztül beszélgettek, de ebből több mint másfél óra volt az, hogy Klaudia végre kiönthette a szívét.

Fény derült a kövérségi depresszióra, az ételfüggőségre, a gluténallergiára és a tejfehérje-érzékenységre. Ez azt jelentette, hogy változtatnia kell az étrendjén. A blogger mbw diéta magát az egészséges táplálkozás elméletébe, és gondosan megtervezte az életmódváltást.

50 felett így lehet látványosan fogyni

Fogyókúra 2 hetes már novembertől készült mbw diéta, a kezdésre egy újévi fogadalmat követően került sor. Klaudia azóta is folyamatosan képzi magát, és népszerűsége is egyre csak nő, így ennek kapcsán beszélgettünk vele.

mbw diéta

Klaudia előtte és utána. A legtöbben utoljára a középiskolában hallanak arról, hogyan működik a testük, pedig fontos lenne ismerni a belső szervek, az anyagcsere munkáját és a tápanyagokat.

A divatos diéták figyelmen kívül hagyják a biológiát, csak látszatfogyást, azaz izomvesztést érnek el, kiéheztetik a szervezetet, és nem lehet őket hosszútávon tartani, így visszahízáshoz vezetnek.

Miért olyan nehéz fogyni 50 felett?

Nagyon sokáig ilyenekkel próbáltam lefogyni, megkeresni a könnyű utat. Egyetlen dologgal nem próbálkoztam soha: a tudományosan megalapozott módszerekkel.

Mivel szeretném, hogy ezeket mások is megismerjék, a fogyókúra elméleti alapjairól összeállítottam egy e-bookot. Mbw diéta jöhet az elmélet alkalmazása, azaz a rossz szokások helyettesítése jó, egészséges szokásokkal.

Nagyjából az étrendem felét szénhidrátokból állítom össze, ám odafigyelek a lassú és gyors felszívódású források egyensúlyára.

Három-négy óránként eszem, hogy sose essen le a vércukorszintem, és folyamatosan pörögjön az anyagcserém. Reggelire például gramm rozskenyeret szoktam enni. Nem tiltok meg magamnak semmit, így ezt megkenem egy kis zöldségkrémmel és magas hústartalmú, általában csirke- vagy pulykasonkát, valamint sok-sok zöldséget eszem hozzá.

Fehérjediétás fogyókúra program | Eat Clean - Tiszta Diéta

Tízóraira például banánból és zabpehelyből turmixolok palacsintatésztát, amit kicsi olívaolajon sütök meg. Ebédre húst és zöldséget fogyasztok általában valamilyen kiadós körettel, quinoával, rizzsel vagy kölessel. Uzsonnára gyümölcsöt eszem - igen, a fogyókúra alatt is szabad - ám a cukrok felszívódásának lassítására általában egy mbw diéta olajos magot vagy mbw diéta fogyasztok mellé.

A vacsora az ebédhez hasonlóan alakul. Az ételeket magam készítem, néha még a kenyeret is én sütöm. Általában háromnaponta negyven-hatvan percet vesz igénybe, hogy mindent kis dobozokba kiadagolva előkészítsek, mbw diéta soha nem bűnözöm, hiszen előre csomagolt, kész ételek várnak.

  • Receptek cukorbetegeknek, diétás menük | adtechnology.cz - MSD
  • Az elhízás okai Az elhízás következtében gyakran alakul ki cukorbetegség.
  • Éget zsírt és szakad meg, Sprintelj rá a kockahasra!, Fogyás szakad - Fogyás szakad

Az étrendemben a kalóriák és a makrotápanyagok - fehérje, zsír, szénhidrát - mind gondosan ki vannak számolva.