Laktózérzékenyek étrendje, Laktózérzékeny étrend |


Önnek a Protexin kell!

A fejlett országokban élő emberek esetében egyre gyakoribb, hogy tejtermékek fogyasztása után puffadást éreznek. Azonban a tej étrendből történő száműzése nem megoldás. A laktózérzékenység azért alakul ki, mert a beteg nem képes teljesen megemészteni a tejben található tejcukrot, ami így közvetlenül a vastagbélbe jut, ahol hidrogéngázzá és zsírsavvá bomlik szét.

mintaétrend fogyáshoz

A gáz okozza a haspuffadást és a többi tünetet, mint amilyen a görcs vagy a hasmenés. A tejcukor lebontását a laktáz nevű enzim végzi, ennek nem megfelelő mennyisége okozza a tejérzékenységet. Laktózérzékenység megállapítása Függően attól, hogy milyen mértékű a laktáz-deficit, a laktóz intolerancia tünetei enyhébbek vagy súlyosabbak is lehetnek.

Ezek is érdekelhetnek

Aki ezeket a tüneteket érzékeli magán, az interneten végzett gyors kutatás után könnyedén dönt úgy, hogy laktózérzékenyek étrendje étrendjéből a tejtermékeket. Ez azonban nagy hiba. Egyrészről, aki nem képzett orvos, nagy valószínűséggel nem képes laktózérzékenyek étrendje diagnózist felállítani, ráadásul a laktózérzékenység tüneteit számos más, emésztőrendszeri betegség is okozhatja, nem beszélve olyan okokról, mint például az ülőmunka laktózérzékenyek étrendje a kevés mozgás.

  1. Regenoros étrend
  2. Diétázás otthon
  3. A laktózmentes táplálkozás szabályai Primer laktózintolerancia során már a születéskor hiányzik a laktáz enzim, a szekunder pedig egy szerzett állapot.
  4. Nem tudják, hogy más emésztőrendszeri betegségek is okozhatnak hasonló tüneteket, nem beszélve arról, hogy súlyos kalcium és D-vitamin hiány alakulhat ki a tejtermékek elhagyása miatt.
  5. Laktózérzékenység és a probiotikum - Protexin
  6. Laktózérzékenység A tejcukor-érzékenység más néven laktóz intolerancia felszívódási zavar, amelyet az okoz, hogy a tejcukor-bontó enzim laktáz hiányzik a szervezetből, vagy csökkent mennyiségben van jelen.

Ezért fontos, ha megjelennek ezek a tüneteket, forduljunk orvoshoz, aki egy egyszerű és fájdalommentes kilégzéses hidrogénteszttel megállapítja majd, hogy valóban laktózérzékenyek vagyunk-e vagy sem.

Laktózérzékeny diéta — mértékkel!

fogyás fehérjeporral

Ha valóban folyadékfogyasztás diéta tejtermékek okozzák a bajt, akkor sem szabad azonnal intenzív diétába fogni. A tejben ugyanis sok hasznos anyag van, amire szervezetünknek szüksége lehet.

Főzés laktózmentesen

Ráadásul a laktóz-intolerancia tünetei kezelhetők és bár maga a betegség nem gyógyítható, az állapoton nagyon sokat lehet javítani. Természetesen megoldás a valamivel kevesebb tejtermék fogyasztása, különösen magának a tiszta tejnek a beviteli csökkentése, hiszen ez tartalmazza a legtöbb laktózt. A diéta nem egyenlő az laktózérzékenyek étrendje, különösen manapság, amikor számos laktózmentes termék kapható laktózérzékenyek étrendje boltokban, sőt már az éttermek is külön jelölik, a menü mely fogásait fogyaszthatják a tejérzékenyek.

8 Amazing Health Benefits Of Buttermilk

A másik megoldás a laktáz enzim pótlása. Erre különböző rágótabletták állnak rendelkezésre, amiknek fogyasztása után lehet tejterméket fogyasztani.

heti 2-3 kg fogyás