Hogyan fogyjak le 10 kilót 2 hónap alatt, :: Keresés - InforMed Orvosi és Életmód portál ::
Ha nem csak villámdiétát keresel, hanem komolyan az életmódváltáson gondolkodsz, akkor dr. Hyman diétája nem csak a súlyproblémáidat oldja meg, de az általános hangulatodat is javítja majd. Ne kezdj bele semmilyen diétába, ameddig nem kérdezted meg róla háziorvosodat, kezelőorvosadat vagy dietetikusodat.
A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak leghatékonyabb étvágycsökkentő, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Kedves Andrea! Nem is tudom, zavarhatom-e megint ilyen hosszú levéllel, de annyira örülök, hogy végre találtam egy helyet, ahol online nyújtanak segítséget kényes kérdésekkel kapcsolatban Szeretném a tanácsát kérni, mit tegyek, ha villám gyorsan, 3 hónap alatt akarok leadni 10 kg-ot.
- Regenor fogyás tapasztalatok
- Az ivás, mint ismert nagyon fontos a testnek, ivással ledobhatjuk a súlyfelesleget, és a méreganyagoktól is megszabadulunk.
- 1 hónap 10 kiló – a biztos módszer? | Well&fit
- Miért nem fogyok?
- Fogyás étrend változtatás
- 15 kg-os fogyás 2 hónap alatt 15 kg-ot lehet lefogyni hónap alatt
A felkarom zavaróan vastag. Rossz erõnlétem miatt nem sikerült kiviteleznem az interneten talált súlyzós gyakorlatokat, pedig ezerszer elkezdtem.
Lassan, de biztosan, avagy igenis le tudsz fogyni 5-7 kilót 2 hónap alatt
Milyen gyakorlatokat javasol bicepszre, tricepszre, vállra, stb. A súlyzós gyakorlatok nem vastagítják tovább a karomat? Ráadásul hogyan fogyjak le 10 kilót 2 hónap alatt nõi zsírfeleslegem van a combomon, csípõmön, fenéken Szobabiciklim is van itthon.
Milyen edzéstervet javasol?
Ez bizony elég riasztó!!! Természetesen, ha valaki 10 év alatt hízott 20 kg-t, bizony elég nehéz lenne kivárni a súlyleadást, de odafigyeléssel ez nem is szükséges, hisz a súlyvesztés az egészségre is odafigyelő módszer megválasztásával lényegesen […] A legegészségesebb, legbiztonságosabb fogyási ütem, ha ugyanannyi idő alatt fogyunk le, mint amennyi idő alatt sikeresen felszedtük nemkívánatos kilóinkat. Természetesen, ha valaki 10 év alatt hízott 20 kg-t, bizony elég nehéz lenne kivárni a súlyleadást, de odafigyeléssel ez nem is szükséges, hisz a súlyvesztés az egészségre is odafigyelő módszer megválasztásával lényegesen egyszerűbben is kivitelezhető. Amit mindenképp szem előtt kell tartanunk, hogy a fogyás üteme bizony ingadozó, és sok mindentől függ.
Tehát a célom: - felkar vékonyítás és kevésbé széles váll - csípõ tájék izmosítás - otthoni tornával és diétával gyors fogyás Reménytelen eset vagyok? A válaszát elõre is nagyon szépen köszönöm!!!
Válasz: Kedves Júlia! Ajánlatom a következõ: elõször is diéta! Enélkül ugyanis nem megy!
2 hónap alatt elveszít 10 kg zsírt
Kérlek, tanulmányozd Alexandra Súlykontroll programját és kezdd el az 1-es szakaszt. Emellé természetesen szükség lesz edzésekre heti minimum három alkalommal, az alábbi edzésfelosztással: Alkalmanként -lehetõségeidhez igazodva- tíz perc bemelegítõ szobabicikli, majd súlyzós edzés teljes testre kiterjedõen.
Az edzés végén ismét kellene kardio-munka 30 percben.
Ez növelni fogja állóképességed, erõsíti kardiovaszkuláris rendszered és terhelhetõséged is jobb lesz. Ami a kényes testrészeket illeti. Figyelj arra, hogy legalább hetente egyszer, de ha lehet inkább kétszer kapjanak intenzív terhelést, azért hogy fejlõdjenek! Írok számodra pár gyakorlatsort, melyet beilleszthetsz edzéseidbe és célodat szolgálják.
- Mielőtt 10 kg fogyás 3 hónap alatt, kérje ki az orvosa véleményét!
- :: Keresés - InforMed Orvosi és Életmód portál ::
- Diéta terv, hogy 15 kg-ot fogyjon 2 hónap alatt.
- 10 kilót fogyhatunk ezzel az orvosi diétával: íme a mintaétrend
- Fogyis pogacsa
- Fogyókúrás oldalak
- Béres Alexandra - Fitneszedző válaszol - kg három hónap alatt
- 6 napos diéta
Egyébként esetedben Alexandra dvd programjai közül az Új kihívás, a Lendületben vagy a Live c. A lényeg a rendszeresség és következetesség!
Attól ne félj, hogy a fenti gyakorlatok vastagítanák karod! Ehhez sokkal nagyobb terhelés és kevesebb ismétlésszám kellene.
Heti háromszor Én szurkolok Neked! Andrea Súlykontroll Program.
