Hogyan fogyjak 8 kilót. Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
Ez a diéta, a szigorúbb fogyókúrás módszerek közé tartozik ugyan, de a pontosan előírt szabályokat érdemes betartani. A bécsi diétával ugyanis két hét alatt akár kg-os súlycsökkenést is elérhetünk.
A 7 napos bécsi diéta azoknak ajánlott, akik meg tudják oldani, hogy saját maguk készítsék el az előírt ételeket, ugyanis semmiféle készétel nem fogyasztható a diéta alatt. Sőt, csak azt ehetjük, amit mi magunk készítünk, friss alapanyagokból.
„Hétköznapi" siker: -20 kg/4 hónap
Az étrend ugyan szigorú, de változatos. Nem jár szenvedéssel a betartása, de mint minden fogyókúra, ez is követel némi önfegyelmet.
Kezdőlap 7 napos étrend a csontritkuláshoz Fogyjon 8 kilót 7 nap alatt Megvannak az összeomló diéták ezek között Örökké fogyókúrázik? Minden napi terv a csökkentett energiatartalomra irányul, és így segíti a testsúly csökkentését.
Az ételeket ugyanis nem lehet lecserélni, vagy mással helyettesíteni. Pontosan a hét napra megadott ételsort kell elfogyasztani.
A diéta lényege A diéta étrendje egy hétre van összeállítva, a hét nap eltelte után azonban, rögtön megismételhető. Tehát szünet nélkül lehet folytatni, egy napot sem kell kihagyni.
Nem kötelező, de érdemes hétfőn kezdeni a fogyókúrát, így könnyebb követni az egyes napokra előírt ételsort. A diéta egy, vagy maximum két hétig tarthat, a kívánt fogyás mértékének megfelelően. Utána azonban vissza kell térni a normál étrendre.
Ha szeretnénk még többet fogyni, akkor legalább hogyan fogyjak 8 kilót hetes szünetet kell tartani, mielőtt belevágunk a következő hét vagy tizennégy napos bécsi diétánkba. Három évig nem jön vissza a leadott súlyfelesleg A 7 napos diéta hogyan fogyjak 8 kilót kilótól szabadulhatunk meg, ha a kéthetes verziót választjuk, akkor pedig kiló súlyfelesleg is távozhat rólunk. Ráadásul tartósan.
10 kg fogyás egészségesen – így kezdj hozzá!
Az előírt étkezési rend szigorú betartásával a szervezetben anyagcsere-változás jön létre, amelynek köszönhetően akár három évig is megőrizhetjük az elért testsúlyunkat. Alapelvek 1.
A cukor, zsír és alkohol fogyasztása tilos a diéta alatt. Az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat és sót használjunk.
Ez is érdekelhet
Az ebédet és a vacsorát nem szabad felcserélni. A második hét után vissza lehet térni a normális étkezéshez. Az étrend A pontosan előírt napi háromszori étkezéssel megváltoztathatjuk szervezetünk anyagcseréjét. Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával.
Top receptek
Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet friss zöldsalátával. Utána gyümölcs. Kompótot nem ehetünk. Vacsora: Sovány 9í napos diéta bármilyen mennyiségben.
Ebéd: 1 kemény tojás, zöldsaláta, paradicsom. Vacsora: 10 dkg sonka zöldsalátával.
Hogyan fogytam le 20 Kilót? Hol tartok most? Étkezési zavar vs. tudatos étkezés? Az én történetem...
Ebéd: kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt vagy nyers sárgarépa. Vacsora: natúr joghurt vagy kefir gyümölccsel. Ebéd: párolt hal paradicsommal. Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával.
8 kg mínusz rövid idő alatt
Vacsora: 2 főtt tojás sárgarépával. Vacsora: bármilyen mennyiségben ehetünk bármit, kivéve a tiltott ételeket. Szólj hozzá Te is!
