Heti étrendek, Update heti étrendek


heti étrendek

Heti menü gyorsan, könnyedén és olcsón Szeptember Íme egy szuper heti mintaétrend — egyszerű heti étrendek gazdaságos! Az alábbi mintaétrend az aktuális diéták, fogyókúrák, egyéni ízlés, pillanatnyi hangulat, időjárás stb.

heti étrendek

Íme — a realitásokkal számolva — napi két étkezés — az ebéd lehet korai vacsora is. Kivétel a hétvége, amikor vacsorát is lehet tervezni.

Namármost, nem érdemes mereven tartani magadat semmilyen előre rögzített heti menühöz, mert az élet úgyis közbeszól és egy perc alatt leradírozza a listát — de az ég szerelmére, akkor se nyúlj a telefonért, heti étrendek pizzát rendelj!

heti étrendek

Sütit pedig csak akkor süss, amikor nagyon ráérsz és kedved is van hozzá. Hétfő Reggeli: édes bundáskenyér Heti étrendek toast fahéjjal, tej; Ebéd: a vasárnapi ebéd újragondolt maradékai ld.

heti étrendek

Na ebből biztosan megmarad egy csomó főtt zöldség, esetleg hús is — isteni hamis vadast lehet kutyulni belőlük percek alatt, kifőzni hozzá némi makarónit és kész a hétfői ebéd. Ha grízgaluska is maradt, azt forró vajban kicsit megsütögetve, reszelt sajttal bőven megszórva és 10 percre forró sütőbe dugva még vacsorára is meleg ételt heti étrendek.

A húshoz készíthetsz egy gyors paradicsomszószt, néhány szem főtt krumplival isteni. A zöldségből vagdoshatsz franciasalátát, vagy összedolgozhatod egy tojással és némi prézlivel zöldségfasírttá.

heti étrendek

Amihez jó is az a megmaradt krumplipüré, de rittyenthetsz alája egy kis savanykás zöldbab- vagy krumplifőzeléket is. Ha a hétfői paradicsomszósz sok lett, akkor kedden érdemes elgondolkodni egy olaszos tésztán, aztán ha a tésztából marad, akkor szerdán összerakhatod tepsiben szinte bármivel darált hússal, cukkinivel, összevagdalt sonkával és tejföllel leöntve megsütheted.

heti étrendek