Hatékony fogyás hasból
A testmozgást végzők több hasi zsírpárnát veszítenek, mint azok, akik fogyókúrás célú gyógyszereket szednek.
A testmozgás hatására egy interleukin-6 nevű molekula szabadul fel. Ez segít lebontani a zsírokat, és hatékonyan elolvasztja azokat.
Anne-Sophie Wedell-Neergaard, a tanulmány első szerzője elmondta: Az általános közönség számára az a tanulság, hogy mozogjatok. Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás elősegíti a jobb egészséget, és most már azt is tudjuk, hogy a rendszeres edzés csökkenti a hasi zsírtömeget, és ezáltal potenciálisan a szív- és anyagcsere-betegségek kialakulásának kockázatát is.
A kutatásban 53 ember vett részt, akik hetente többször 45 percet mozogtak. A kísérletben résztvevők hatékony fogyás hasból a hasi zsír átlagosan 8 százalékkal csökkent azoknál, akik edzettek.
Néhány ember olyan gyógyszert kapott, amely blokkolja az interleukin-6 hatását. Az eredmények azt mutatták, hogy ez a csoport hízott, ami arra utal, hogy az interleukin-6 fontos a fogyás szempontjából.
Wedell-Neergaard elmondta: Tudomásunk szerint ez az első tanulmány, amely kimutatta, hogy az interleukinnak fiziológiai szerepe van az emberek zsigeri zsírtömegének szabályozásában. Sajnos nincs olyan étel vagy ételkombináció, amelyről kiderült volna, hogy megszabadít a hasi zsírtól.
A diéta és a testmozgás azonban egyaránt segíthet.
Az egészséges táplálkozás az általános egészségre is jótékony hatással van, csökkenti a demencia, a rák és más betegségek kockázatát. Fontos hangsúlyozni, hogy amikor elkezdünk edzeni, a hatékony fogyás hasból izomtömeg miatt nőhet a testsúlyunk — folytatta Dr.
Ezért a teljes testsúly mérése mellett hasznos és talán még fontosabb lenne a derékkörfogat mérése, hogy nyomon követhessük a zsírtömeg csökkenését, és motiváltak maradjunk.
-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen
