Fogyás nyakról
Hattyúnyakat szeretnél? Így tüntesd el a tokád!
Így tüntesd el a kövér nyakat és a csúnya tokát könnyedén! Ha kellemetlennek tartod, hogy meghízott az arcod, és a nyakad, az alábbi szabályokat betartva megszabadulhatsz a plusz kilóktól. Az arc- és a nyaki zsírtól elég nehéz megszabadulni, hiszen általában ezekről a területekről utoljára kezd fogyni az ember. Ehhez azonban már nem elég a fogyás nyakról csak, egy életmódváltást, és egy diétát is be kell iktatni.
Kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetbe Annak érdekében, hogy tartós fogyást érhessünk el, napi kalóriánál nem szabad többet fogyasztanunk. Ahhoz, hogy az arc- kar- nyak zsírégetése beinduljon a szervezet kalóriahiányban kell szenvedjen.
Nem szabad azonban éjszakai fogyás extrém diétába kezdeni, ez ugyanis károsíthatja az anyagcserét. Sok folyadék A megfelelő mennyiségű folyadék a zsírégetés egyik elengedhetetlen része.
Fogyás sanyargatás nélkül - 10 napos Kihívás próba záró videó
A kiszáradás lassítja az anyagcserét. A víz biztosítja a bőr rugalmasságát, és befolyásolja az arc, és a nyak bőrének állapotát.
- 90 napos fogyókúrát
- Sok nő életét képes megkeseríteni a lógó toka, ami nem feltétlenül csak a hízás következtében jön létre.
Cukros italok fogyasztásának csökkentése Mellőzni kell a cukros élelmiszerek, és italok fogyasztását. Teljes mértékben kiiktathatod az életedből a szénsavas, édesített üdítőket, a bolti süteményeket, kekszeket is. Telített zsírok, transzzsírok Kerüld a feldolgozott élelmiszereket, a felvágottakat, a hidrogénezett növényi olajakat, és a túl zsíros élelmiszereket.
A kecses, vékony női nyak sokak szemében az elegancia, a törékenység és a kifinomult szépség jelképe, így nem csoda, ha téged sem tesz boldoggá az állad alatti kis zsírpárnák látványa. A toka kialakulásának több oka lehet: az évek előrehaladtával a nyak bőrének megereszkedése is okozhatja, de lehet alkati sajátosság, vagy a súlyingadozás eredménye. Akárhogy is, ha egyszer kialakultak, a nyaki zsírpárnákat nehéz eltüntetni, hiszen az áll alatti izmokat a hagyományos tornagyakorlatok nem mozgatják meg, pusztán diétával pedig hiába is adod le az utolsó felesleges grammot is, a toka - hacsak nem vagy kivételesen szerencsés alkat - kérlelhetetlenül kerekíti tovább az arcodat. Elkeseredni azonban nincs okod, hiszen néhány speciális, az érintett izmokat célzó gyakorlatsorral egyszer és mindenkorra megszabadulhatsz a csúf redőktől. Szánj rá naponta fogyás nyakról percet az esti fogmosás után, és hamarosan gyönyörű hattyúnyakad lehet!
Fehérje fontossága Fogyás nyakról fogyni szeretnének, elegendő fehérjét kell fogyasszanak. Tejet, tejtermékeket, alacsonyabb zsírtatalmú sajtokat, szóját, babot, lencsét, magvakat, dióféléket.
Teljes kiőrlésű gabona A teljes kiőrlésű gabonák nagyon sok rostot tartalmaznak, ezért elősegítik az emésztés, és ezzel fogyás nyakról a fogyást is. Ide tartozik a zabpehely, a hajdina, a a barna rizs, az árpa stb.
Friss zöldségek Az egészséges életmód egyik legfontosabb alapja a sok zöldség fogyasztása.
Bővebben Nyak vékonyítás A nyak az áll alatti rész igen kényes terület, hiszen nehéz onnan eltávolítani a lerakódott zsírfelesleget és a megnyúlt bőr eltüntetése sem egyszerű. Mivel az arcunk közvetlen közelében található, így jelentősen befolyásolja arcunk összeképét a nyak megjelenése. A nyak vékonyítására azonban többféle megoldást kínálunk plasztikai sebészetünkön. A nyak vékonyításával kevés plasztikai sebész foglalkozik, hiszen egy érzékeny terület és bonyolult lehet a felesleges zsírszövetek vagy a megnyúlt bőr eltávolítása. A fogyás nyakról vagy másnéven tokaplasztika fontos része az arc kinézete szempontjából, éppen ezért foglalkozunk vele mi is a Bónusz Plasztikánál.
A rostokban gazdag zöldségek serkentik az emésztést, elősegítik a fogyást, tápanyagokkal töltik fel a szervezetet, és elősegítik a kollagén termelődést. Sózás A túlzott sófogyasztás által a szervezet visszatartja a vizet, ezért könnyen felpuffadhatunk.
Csökkentsük a sófogyasztást minimálisra, használjunk helyette inkább az ízesítéshez fűszernövényeket.
