Fogyás l-karnitinnel

Fenyvesi Zsófia Botrány a zumbázó kismama körül: a kommentelők szerint megöli a gyerekét Egyre több ital feliratán jön szembe az L-karnitin, és mellette önálló táplálékkiegészítőként is megtalálható a boltok polcain. De vajon csak egy néhány éve divatos és nem túlságosan hasznos alapanyagról van szó, vagy olyasvalamiről, aminek a hatását már a fogyás l-karnitinnel kutatások is igazolták?

Úgy tűnik, az L-karnitin nemcsak egy divatos táplálékkiegészítő, hanem hasznos is: ben klinikai vizsgálatok bizonyították, hogy hatására fokozódik a szervezetben a zsírok oxidációja, amit az izotóppal megjelölt zsírból fogyás l-karnitinnel, kilélegzett szén-dioxid mennyiségének mérésével igazoltak.

Az L-karnitin egyes források szerint tisztítja az erek falát, jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, és segít a szervezetnek a zsírok felbontásában.

Fogyás l-karnitinnel a méregtelenítésben és a koleszterinszint csökkentésében is szerepe van. Hatására jobban fogsz izzadni, miközben nem terheli meg a szíved.

Fogyás l karnitin - Hogyan működik az L-karnitin?

Ma már azt is tudjuk, hogy az L-karnintin nemcsak a zsíranyagcserében, de az egész szervezet működéséhez elengedhetetlen : a növekedéshez, az izomzat fejlődéséhez fogyás l-karnitinnel regenerációjához járul hozzá, helyreállítja a normális szívműködést, javítja az izomzat oxigénellátását. Kísérletek szerint az aminosav fokozhatja az agy működését, megvédi az agysejteket a károsodástól, valamint vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az L-karnitin segített fogyás l-karnitinnel szívinfarktusban szenvedő betegek gyorsabb felépülésében.

Mi is az L-karnitin? Az L-karnitin egy természetesen előforduló aminosav-származék, amelyet fogyás l-karnitinnel kiegészítőként fogyasztanak.

Mennyi l karnitin a fogyáshoz - Mennyi L-karnitint kell szednem a fogyáshoz?

A legtöbben súlyvesztésre használják, ám hatással lehet az agyműködésre is. Az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos népszerű állítások azonban nem mindig egyeznek a tudományéval.

Kulcsfontosságú szerepet játszik az energiatermelésben azáltal, hogy zsírsavakat szállít a sejt mitokondriumába. A mitokondriumok motorként működnek a sejtekben, és elégetik ezeket a zsírokat hasznos energia előállítására.

Természetes fogyasztó szer, az L-Karnitin

A szervezet L-karnitint képes előállítani a lizin és metionin aminosavakból. Ahhoz azonban, hogy szervezeted megfelelő mennyiségben elő tudja állítani, sok C-vitaminra is szüksége van. A szervezetben termelődő L-karnitin mellett diéta fogyás l-karnitinnel esetén mennyiségben állati eredetű termékek, például hús vagy hal fogyasztásával is hozzájuthatsz.

Előfordulhat, hogy a vegánok vagy bizonyos genetikai problémákkal küzdők nem tudnak elegendő mennyiséget bevinni belőle — nekik egy kicsit jobban oda kell figyelniük fogyasztására. Az L-karnitin a karnitin standard biológiailag aktív formája, amely megtalálható a szervezetben, az élelmiszerekben és a legtöbb táplálékkiegészítőben.

Fogyás l-karnitinnel néhány más típusú karnitin: D-karnitin: Ez az inaktív forma karnitinhiányt okozhat a szervezetben, mivel gátolja más, hasznosabb formák felszívódását. A tanulmányok azt sugallják, hogy előnyös lehet a neurodegeneratív betegségekben szenvedőknek. Propionil-L-karnitin: Ez a forma kiválóan alkalmas keringési problémákra, például perifériás érbetegségekre és magas vérnyomásra. Fokozhatja a nitrogén-monoxid termelődését, ami javítja a véráramlást.

L-karnitin L-tartarát: Gyors felszívódási sebessége miatt gyakran adják hozzá a sport-étrendkiegészítőkhöz. A legtöbb ember számára az acetil-L-karnitin és az L-karnitin tűnik a leghatékonyabbnak általános használatra.

Az l-karnitin segít a fogyásban - Segít az L-karnitin a fogyásban?

Ezért fontos, hogy a tested hozzájusson Az L-karnitin fő szerepe a szervezetben a mitokondriális működés és az energiatermelés. A sejtekben elősegíti a zsírsavak mitokondriumokba történő szállítását, ahol energiaként elégethetők.

Az L-karnitin elősegítheti a mitokondriális működés fokozását, ami kulcsszerepet játszik a betegségek elleni védekezésben és az egészséges öregedésben. Az újabb kutatások szemléltetik a karnitin különböző formáinak potenciális előnyeit, amelyek különféle betegségek esetén alkalmazhatók, beleértve a szív- és fogyás l-karnitinnel is.

Az L-karnitint az energia szállítójaként is nevezhetjük, hiszen legfontosabb szerepe, hogy a hosszú szénláncú zsírsavakat átvigye az izomsejtek falán, a mitokondriumon keresztül. Az izomsejt belsejében ezek a zsírsavak elégnek, így energia szabadul fel, melyre a szervezetnek szüksége van. Ezt az égési folyamatotβ-oxidációnak nevezik, mely már nem függ az L-karnitintól. Viszont az L-karnitin nélkül a zsírsavak nem kerülnének el arra a helyre, ahol energiává alakulhatnak, ezért szerepe igen jelentős.

Tényleg segíti a fogyást? Elméletileg van értelme az L-karnitin fogyás l-karnitinnel történő felhasználásának, ám az egyelőre nem tisztázott, pontosan kiknél lehet hatékony. Mivel az L-karnitin segít több zsírsavat juttatni a sejtekbe, hogy energiát égessenek el, azt gondolhatjuk, hogy ez növeli a zsírégetés és a fogyás képességét. Az emberi szervezet rendkívül összetett, és mind az emberi, mind az állati vizsgálatok eredményei vegyesek.

MI AZ AZ L-KARNITIN?

Egy nyolchetes vizsgálatban 38 nő részvételével, akik hetente négyszer sportoltak, nem volt különbség a fogyás mértékében az L-karnitint szedők és azok között, akik nem vettek be belőle. Sőt, az L-karnitint szedő résztvevők közül öten hányingert vagy hasmenést tapasztaltak. Egy másik humán vizsgálat az L-karnitin zsírégetésre kifejtett hatását figyelte meg egy 90 perces álló kerékpáros edzés során.

Négy hét táplálékkiegészítő-szedés nem fokozta a zsírégetést. Ugyanakkor fogyás l-karnitinnel — főleg elhízott egyéneken vagy idősebb felnőtteken végzett — tanulmány egyik elemzése azonban azt fogyás l-karnitinnel, hogy az emberek átlagosan 1,3 kg-mal fogytak az L-karnitin szedése közben. Emiatt további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy megerősítsék az L-karnitin előnyeit, és megfogalmazzák, kik képesek fogyni vele, és kik számára lesz haszontalan a szedése.

Hatása van az agyműködésre is Az L-karnitin javíthatja az agyműködést.

A karnitin segít

Egyes állatkísérletek azt sugallják, hogy az acetil-forma, az acetil-L-karnitin ALCAR segíthet fogyás l-karnitinnel az életkorral összefüggő mentális hanyatlást és javítani a tanulási markereket. Humán vizsgálatok azt mutatják, hogy az acetil-L-karnitin napi bevitele segít megfordítani az Alzheimer-kórral és más agyi betegségekkel összefüggő agyműködés romlását.

Ez a forma hasonló előnyöket mutatott az általános agyműködésre az idősebb felnőtteknél, fogyás l-karnitinnel nem szenvedtek Alzheimer-kórban vagy más agyi betegségekben.

Bizonyos esetekben ez a forma megvédheti az agyat a sejtkárosodástól. Egy 90 napos vizsgálatban az alkoholfüggő emberek, akik napi 2 gramm acetil-L-karnitint szedtek, jelentős javulást tapasztaltak az agyműködés minden mutatójában. Egyéb egészségügyi előnyei is vannak Néhány további egészségügyi előny az L-karnitin-kiegészítőkhöz kapcsolódik. A szív egészségesebb lesz tőle Egyes tanulmányok azt mutatják, étrend a gyors fogyáshoz csökkentheti a vérnyomást és a szívbetegségekkel kapcsolatos gyulladásos folyamatokat.

Please wait while your request is being verified...

Egy tanulmányban napi 2 gramm acetil-L-karnitin csaknem 10 pontos szisztolés vérnyomásesést eredményezett, fogyás l-karnitinnel a vérnyomás legmagasabb értéke, és a szív egészségének és a betegségek kockázatának fontos mutatója. Az L-karnitin a súlyos szívbetegségben, például koszorúér-betegségben és krónikus szívelégtelenségben szenvedő betegek javulásához is kapcsolódik. Egy 12 hónapos tanulmány a szívelégtelenség és a halálozás esélyének csökkenését figyelte meg az L-karnitint szedő résztvevők körében.

Jobb lehetsz a sportban A kép vegyes, ha az L-karnitin sportteljesítményre gyakorolt hatásáról van szó.

A jelenlegi bizonyítékok szerint az L-karnitin előnyei közvetettek lehetnek, és hetekig vagy hónapokig tarthatnak. Ez különbözik az olyan kiegészítőktől, mint a koffein vagy a kreatin, amelyek közvetlenül javíthatják a sportteljesítményt. Íme minden sporthoz kapcsolódó állapot, melyek során az L-karnitin előnyös: Fájdalmak: javíthatja a testedzés utáni regenerációt, és csökkenti az izomlázat.

• L-Karnitin - fogyj a természet erejével!
• Mit ne egyek ha fogyni akarok
• 1 hónapos fogyókúrás étrend
• Fogyás l karnitin - Hogyan működik az L-karnitin? - adtechnology.cz
• One moment, please
• L-Karnitin, egy természetes fogyasztó szer

Izomzat: növelheti az izmok oxigénellátását. Állóképesség: fokozhatja a véráramlást és a nitrogén-monoxid-termelést, segít késleltetni a kellemetlen érzést, és csökkenti a fáradtságot. Ezt is okosan kell szedned, előbb a céljaidat megfogalmazva K. A 2-es típusú diabéteszt is segíthet megelőzni Az L-karnitin csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség tüneteit és a kapcsolódó kockázati tényezőket.

Egy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek körében végzett vizsgálat kimutatta, fogyás l-karnitinnel a karnitinkiegészítők jelentősen mérsékelik a vércukorszintet a placebóhoz képest.