Fogyás kalóriabázissal
Gyakran ismételt kérdések Mi a KalóriaBázis? Az ingyenesen használható KalóriaBázis a fogyni vágyóknak kíván segíteni. Legfőbb célkitűzése a gyors és egyszerű kezelhetőség.
„Hétköznapi" siker: -20 kg/4 hónap
A kalóriák és tápanyagok nyilvántartását átfogó étel, ital, recept és sport adatbázissal támogatja, melyet a felhasználók maguk is bővíthetnek. A megevett ételek és elvégzett testmozgások elmenthetők, ezáltal a kalóriák útja nyomon követhető.
A KalóriaBázis célbeállítási kalkulátora segítségével a felhasználók maguk állíthatják be fogyási tervüket. Ennek kivitelezését az oldal napról napra grafikonokkal, diagramokkal és szöveges értékelésekkel segíti.
Milyen eszközökkel segíti a Kalóriabázis a sikeres fogyást? Magyarország legnagyobb kalória és tápanyag adatbázisa Saját receptek összeállítása, tápanyagtartalom kiszámítása Személyre szabott fogyási cél beállítása Étkezések, testmozgások diéta bolt, ezekről statisztika Napi kalória keret és tápanyagok nyomon követése Napi súlyod rögzítése, körméretek elmentése, fogyási grafikonok készítése Szöveges kiértékelés, cikkek, fórum, facebook támogatás Mi alapján számol az oldal?
Az oldal működése azon a számításon alapul, miszerint 1 kg testzsír körülbelül kcal-nak felel fogyás kalóriabázissal.
- A brit legenda megismételte 13 évvel ezelőtti győzelmét a Tour de France-on Speciális étrenddel és testedzéssel készülnek a Formaes pilóták Fogyás az f1 versenyen F1: Leclerc is kísérletezett a növényevéssel Formaes diéta a karácsonyi kilók ellen!
- Hogy lehet sokat fogyni?
- kg fogyás Számoljunk!
- 2 hónap alatt fogyás
- Level diéta
- Fogyokuras gyogyszerek
- 5 kg szeretnék fogyni
Ez azt jelenti, hogy ha naponta kalóriával kevesebbet eszel, akkor egy hét alatt leadhatsz egy kilót. Természetesen ez elég sok tényezőtől függ, azonban ez az átlagos szám közelíti meg legjobban a valóságot.
Fogyásod megtervezésekor figyelembe vesszük személyes jellemzőidet kor, nem, magasság, jelenlegi testsúly, életmód, stb.
További ajánlott fórumok:
Ezek alapján meghatározható, hogy Te hozzávetőlegesen hány kalóriát égetsz el naponta. Ezt követően ki tudjuk számolni, hogy például 10 kg fogyást mennyi idő alatt érhetsz el reálisan és ehhez legfeljebb hány kalóriát vihetsz be naponta ezt az oldalon Napi keretnek hívjuk.
Innentől nincs más dolgod, mint felvezetni étkezéseidet és Napi kereteden belül maradni. Egy kalória az az energiamennyiség, mely 1 gramm víz hőmérsékletét 1 °C-kal növeli. Ezen a kis hibán mi sem óhajtunk szigorkodni, a honlapon leegyszerűsítve mi is kalóriának hívunk egy kcalt. Mit csináljak, ha nem találok egy ételt az adatbázisban?
Fogyás sikersztorik
Biztos hogy eleinte ez többször fogyás kalóriabázissal fog fordulni, ez ilyen szakma. Tippünk ilyen esetekre: Próbáld meg a keresést változtatni, azaz csak a legfontosabb kulcsszót beírni pl "kóser barackpálinka" helyett keress először a "barackpálinkára". Javasoljuk a google használatát, idézőjel használatával és a kcal beírásával pl.
Kalóriaszámolás - Fogyás titkai 2. rész
Tedd fel kérdésedet a fórum "Ez hány kalória? Keress egy hasonló ételt pl "pálinka".
Gyakran ismételt kérdések
Ha egyszer valamit megtalálsz, azt elmentheted Új ételként és így idővel alig lesz olyan étel amit ne találnál meg. Honnan tudhatom, hogy hány gramm amit megeszek?
- Diétamesék — Kalóriaszámolgatás, most a matekkal fogyok írta: Kassai Tini
- 5 kg fogyni
- Étrend időseknek
A legtöbb megvásárolható terméken fel vannak tüntetve fogyás kalóriabázissal pontos adatok. Azonban gyakran olyan étel kerülhet elénk, aminek nem tudjuk kapásból a súlyát.
Oldalunkon igyekeztünk a leggyakoribb ételeket konkrét mértékegységekben is megadni darab, szelet, tányér, stb Ezeket használhatod ha máshogy nem tudod lemérni az étel súlyát. Azonban tapasztalatból állíthatjuk, hogy ezek hosszútávú alkalmazása nem célravezető. Előbb vagy utóbb a fogyás kalóriabázissal elkezd "csalni", a szelet kenyér egyre vastagabb lesz, a darab sütemény egyre nagyobb.
A hosszútávú eredmény érdekében ajánlott beszerezni egy digitális konyhamérleget, ami pontosan tud grammot mérni. Ekkor már nincs lehetőség sumákolásra, az egy szelet kenyér pontosan annyi lesz, amennyi valójában.
Top receptek
Ez elsőre macerásnak tűnhet, ugyanakkor megadja az embernek azt a kellemes érzést, hogy pontosan nyilvántart mindent, nem enged plussz kalóriákat becsusszanni. Ezért ajánljuk, hogy ha komolyan gondolod a fogyókúrát, szánj rá Ft-ot egy jó digitális konyhamérlegre. Hány kilót fogyhatok fogyás kalóriabázissal kalóriaszámlálással? Heti hány kilót és mekkora Napi keretet állítsak be? Saját érdekedben ajánljuk, hogy a beállított fogyás ne legyen több, mint fogyás kalóriabázissal fél kg, de maximum heti 1 kg általánosságban a testsúlyod 0.
Általános tanácsok a sikeres fogyáshoz Izomépítés hatása. Minden egyes felszedett kiló izom napi plussz kalóriát éget el.
