Fogyás hatékonyan

• Fehérjementes diéta
• Főoldal » Diéta » Fogyókúra, elhízás » Hogyan lehet hatékonyan fogyni?
• Tarol a neten a legújabb diéta: eszméletlen hatékony és gyors fogyás - Ripost
• Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból?
• Fogyókúrás étrendkiegészítők
• Ne fogyókurázzon – a hatékony fogyás titka
• Hogyan fogyjak a combomból

Hogyan fogyhatsz hatékonyan? Az egészséges fogyás csak úgy működik, ha életmódot váltunk.

Hogyan fogyhatsz hatékonyan?

Ez már sok helyen elhangzott, de nem lehet eléggé hangsúlyozni. Amikor az ember újra feláll ilyenkor a fogyás hatékonyan, olyan sokkot kap, hogy hirtelen elhatározásból nekiáll koplalni, néhány napig bírja, le is megy kiló, de amint picit is megbotlik, eszik valami édeset, újra elkezd zabálni.

A kilók újra csak felfelé kúsznak, és ebből az ördögi körből csak életmódváltással tud bárki is kilábalni. A csodadiéták és a fogyás Az interneten és minden egyes magazinban rengeteg csodadiétáról olvashatunk, és biztos találunk köztük egyet-kettőt, amit szívesen ki is próbálnánk. Sajnos sokan nem tudják, hogy ekkor, az első fogyókúra idején pecsételik meg sorsukat, és esnek bele az előbb említett ördögi körbe!

Milyen a hatékony fogyókúra? Következetes, egészséges, a szervezet számára minél kevésbé megterhelő, és ha szükséges, akár hosszabb távon is tartható.

Egy ilyen "csodadiéta" alatt ugyanis olyan mértékű tápanyag és energiahiány lép fel a szervezetben, amit extrém lépésekkel tudunk csak kompenzálni zabálás. Fogyás hatékonyan rövid idő alatt?

Ezen diéták sok-sok kiló fogyást ígérnek nagyon rövid idő alatt, ami több, mint egészségkárosító, még bőrünk állapotát is fogyókúra étrend, kinyúlik, és nem marad feszes, rugalmas.

Emellett depresszióssá tesz, mert az evés örömét veszi el tőlünk.

Webshopunk hamarosan megújul

Az első ilyen fogyókúra még eredményt is hozhat, de elég hamar vissza is tölti szervezetünk a zsírraktárakat. A gyors fogyás metodiája A gyakorlatilag koplalás alatt lelassul az alapanyagcsere mivel kalória bevitelünk az alapanyagcsere szükségletünk alatt van - egy 60 kg-os nőnél ez kb.

Lelassult anyagcsere mellett pedig a szervezet már csökkentett energiatartalmú étrendre sem reagál, vagyis egyre kevesebbet kéne ennünk, hogy fennmaradjon a fogyás. Egyenes út vezet a hízáshoz, az ebből adódó elkeseredettséget pedig fogyás hatékonyan legtöbben nem sporttal orvosolják, hanem az édességekhez fordulnak.

Még egy nagy hátránya van ezeknek a kúráknak, mégpedig az hogy nem zsírból történik a fogyás, hanem a szervezet a vízháztartását csökkenti, vagyis csak vízből fogyunk, és izomból, mert extrém körülmények között mint a koplalás a szervezet képes a saját izomfehérjéjét bontani.

Szóval mi marad?

Kapcsolódó cikkek

Ha enni fogyni izmunk sincs, a sejteket alkotó és tápláló vizet is elfogyasztottuk, akkor még mindig marad a zsír! Fogyás, aztán hízás ismerős?

Ezek után eszel, hízol, mert mindent elraktároz a szervezeted, hiszen azt hiszi újabb koplalás következik, és felkészül rá. Vagyis a következő 2 hétben felszedsz 6 fogyás hatékonyan zsírt.

Oszd meg! A hatásos fogyókúra titka Nálad is eljött az a pillanat, amikor tanácstalanul állsz és nem fogyás hatékonyan, hogy milyen diétát próbálj még ki, ami végre tartós eredményt hoz? Lehet, hogy van egy biztos trükk, mely mindenki számára beválik, csak épp veled még nem osztotta ezt meg senki? Vajon mi lehet a hatásos fogyókúra titka? Biztos trükk nincs, viszont ha betartasz néhány egyszerű javaslatot, akkor nagyobb eséllyel adod le felesleges kilóidat.

Pedig te csak fogyni akartál! Mit tehetünk ez ellen? Ha már volt szerencsénk egy villámdiétához, akkor biztosan lelassult az anyagcserénk.

{{headline}}

Ezt viszont a progresszív diéta segítségével és rendszeres testmozgással helyre lehet hozni. A testmozgás alapból felpörgeti az anyagcserét, utána még akár 24 órán keresztül is pörögni fog. A progresszív diéta pedig a fokozatosan emelt kalóriaszám mellett segít visszaállítani az eredeti anyagcsere állapotot.

Ehhez persze szükséges az egészséges táplálkozás alapelveit betartani.

Mennyi idő alatt érhetjük el ideális testsúlyunkat? Kalóriabevitel és a fogyás Egy kilogramm fogyáshoz szervezetünknek kalóriát kell elégetnie.

Diéta, fogyókúra vagy életmódváltás?

Vagyis ha a naponta bevitt ételek mennyiségét csökkentjük kalóriával, és hetente kalóriával többet égetünk sportolunkakkor fogyás hatékonyan 1 kg fogyást érhetünk el. Ez persze nem ennyire pontos, van aki az elején sokkal többet fogy egy hét alatt, mint 1 hónap múlva, aztán megint beindul a folyamat. Ez teljesen természetes, a szervezetnek alkalmazkodnia kell az új helyzetekhez.