Fogyókúra 1 hónap alatt 5 kg


Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges?

fogyókúra 1 hónap alatt 5 kg

Majdnem mindenki azt szeretné, ha egyik napról a másikra lefogyhatna, de mennyi fogyás az egészséges és reális? A gyors fogyás biztonságos?

fogyókúra 1 hónap alatt 5 kg

Mennyi fogyás lehetséges fiziológiailag? És mi a különbség a súlyvesztés és a zsírvesztés között? Azonnali "megoldások" ígéretei: "18 kg fogyás 1 hónap alatt! Az érzelmeiddel és a vágyaiddal játszanak azonnali megoldást ígérve.

1 hónap nekem 5 kg fogyás

Bárhová nézel a gyors fogyás ígéretével találkozol, sőt még olyan embereket is láthatsz, akik így fogytak le. Vannak valóságshow-k, ahol bátorítják az embereket fogyókúra 1 hónap alatt 5 kg testük extrém átalakítására, vagy láthatjuk, hogy ki tud a leggyorsabban a legtöbbet fogyni, és a győztesek vagy mondhatjuk úgy a "vesztesek", mintha ez egy megtisztelő cím lenne bőkezűen megjutalmazzák és gratulálnak nekik.

  • Egyszerűbb, mint gondolnád!
  • Adj le 5 kilót 1 hónap alatt dr. Oz módszerével - Fogyókúra | Femina

Nézz szembe a tényekkel Mindenki meg akar szabadulni a túlsúlyától olyan gyorsan, amilyen gyorsan csak lehet — és ez a vágy nem is rossz — ez egyszerűen az emberi természet. Azonban komoly problémák merülhetnek fel akkor, ha erőlteted és túl gyorsan akarsz lefogyni! Minél gyorsabban fogysz, annál nagyobb az esélye annak, hogy izmot is veszítesz a zsírral együtt. Egy másik nagyobb probléma a gyors fogyással, hogy ritkán lehet megtartani.

Minél gyorsabban fogysz, annál valószínűbb, hogy vissza is hízod.

Fogyás 5 kg 1 hónap

Ez a jo-jo effektus — a súly lemegy, de mindig vissza is jön. Egészséges mértékkel A fogyásod úgy lesz a legegészségesebb, legbiztonságosabb és nem utolsó sorba tartós, ha hetente 1,5 — 2 kg-ot állítasz be célodnak.

Vannak kivételek? Természetesen lehet ennél sokkal többet is fogyni hetente — láthatod a TV-ben vagy ismerhetsz olyan embereket, akik megcsinálták, vagy esetleg neked is sikerült már hasonló korábban. De ezt nehéz úgy elérni, ha nem vagy hajlandó órákat, sőt napokat tölteni a konditeremben.

fogyókúra 1 hónap alatt 5 kg

Még ha ez nem is érdekel, van egy másik megoldás Tudd, hogy miből kell fogynod Nem az számít, hogy mennyi súlyt veszítesz, hanem az, hogy mennyi zsírt veszítesz! Ha többet fogysz, mint 1 kg hetente, akkor honnan is származik ez a fogyás?

fogyókúra 1 hónap alatt 5 kg

Zsírból fogytál vagy aktív izomszövetet veszítettél? A súly az nem egyenlő a zsírral.

Legnépszerűbb

A súly tartalmaz fogyókúra 1 hónap alatt 5 kg, csontot, belső szerveket és egy csomó vizet is. Nézzünk egy példát néhány számmal, hogy felfogd a zsír kontra súly fogalmát, konkrét példákkal illusztrálva, hogy mi fog történni, ha túl gyorsan akarsz fogyni.

fogyókúra 1 hónap alatt 5 kg

Ezt a példát használva nézzünk néhány eshetőséget a fogyásra. Ez rossz?

1 hónap alatt -5kg hogyan lehetséges?

Nos, meglátjuk. Nem katasztrófa, de nem is jó. A fogyás fele tiszta izomszövet.

fogyókúra 1 hónap alatt 5 kg

Bár kevesebb testsúlyt vesztett, mint az első lehetőségnél, de ebben az esetben 1,06 kg zsírt és csak 0,44 kg izomszövetet.