Enni fogyni

Fogyni akar? Ezért nem jó taktika, ha kevesebbszer eszik A Journal of the American Dietetic Association című szakfolyóiratban ismertetett eredmények szerint a normál testsúlyú felnőttek - köztük azok is, akik megelőzően lefogytakés sikeresen tartották súlyukat - többször ettek a nap folyamán.

Többször kevesebbet kellene enni Az Egyesült Államok lakosságának több mint 60 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, a napi étkezések száma és a fogyásra való képesség közötti kapcsolat mindeddig tisztázatlan volt - magyarázta Jessica Bachman kutatásvezető, a Marywoodi Egyetem munkatársa.

Tanulmányához két nagyszabású országos vizsgálat adatait elemezte csoportjával, az egyikben túlsúlyos emberek étkezési szokásait követték nyomon, a enni fogyni pedig olyan emberekét, akik jelenleg normál testsúlyúak, ám ezt legalább 13,6 kilogramm fogyással érték el, és kisebb testsúlyukat minimum öt enni fogyni tartani is tudták.

A normál testsúlyú emberek a napi három főétkezés közé átlagosan legkevesebb két kisebb falatozást tízórait, uzsonnát iktattak be, míg a túlsúlyos emberek átlagosan alig több mint egy kisebb étkezést. A normál testsúlyúak ezzel együtt is átlagosan csak napi kalóriát vettek magukhoz, míg a túlsúlyosak több mint kalóriát. A lefogyott és súlyukat tartani képes emberek fogyasztották a legkevesebb, átlagosan kalóriát naponta.

Ugyanakkor ez utóbbi csoport tagjai mozogtak a legtöbbet, hetente enni fogyni 3 ezer kalóriának megfelelő energiát égettek el valamilyen testedzéssel, miközben a normál testsúlyú emberek heti 2 ezer kalóriát, a túlsúlyos emberek pedig csak átlagosan kalóriát.