Diéta alatt nasi, Sült grapefruit kókusszal

• Minden diétázó rémálma a napközbeni éhségérzet, melyek csak nassolással lehet megszüntetni.
• 50 nasi - 50 kalória alatt - Ripost
• Ezt eheted este 8 után, ha fogyni akarsz - Fogyókúra | Femina
• Nasi diéta alatt? Igen! Készíts egészséges shake-et!
• A regenor fogyas titka
• Fogyókúra 1 hónap alatt

Étcsokoládé natúr joghurttal Diéta alatt nasi Shutterstock Ha édességre vágysz, tökéletes választás a natúr joghurt.

Reszeld le az étcsokit, tedd kis tálba a joghurtot és szórd meg a csokireszelékkel. Édes krumpli chips Vegyél egy nagy édesburgonyát.

5 egészséges rágcsálnivaló, amit fogyókúra alatt is bátran ehetsz

Szeleteld fel, amilyen vékonyra csak tudod. Tedd tepsibe, locsold meg kevés olívaolajjal.

Ha megsült tengeri sóval ízesítsd. Sült csicseriborsó Serpenyőben forrósítsd fel a kókuszolajat. Majd pirítsd meg a csicseriborsót.

5 szuper nasi, amit a diétád sem fog bánni

A végén fűszerezd kedved szerint. Kelkáposzta chips Fotó: shutterstock Mosd meg, és tépd apró darabokra a kelkáposzta leveleit.

Az este nyolc óra utáni nassolásnak nem véletlenül van rossz híre, ugyanis az elhízáshoz vezető szokások közül az egyik legjelentősebb. Azonban nemcsak az a probléma ilyenkor, hogy eszel, de az is, hogy mit. Az esti rágcsálás is lehet egészséges, sőt, meglepő egészségügyi előnyei is vannak, ha nem éhgyomorral fekszel le.

Tedd tepsibe, locsold meg olívaolajjal és süsd ropogósra. Zöld turmix banánnal Tegyél a turmixgépbe minden olyan zöld levelű növényt, amit szeretsz. Lehet sóska, saláta, spenót.

Dobd fel egy kis gyümölccselbanánnal, eperrel. Turmixold össze, és készen van a laktató, finom ital. Répaszeletek humusz mártogatóssal Nincs finomabb rágcsálnivaló a friss, ropogós répánál.

A gyerekek is nagyon szeretik. Paradicsomos, feta sajtos lapkenyér Ezzel a kis délutáni nasival nem lőhetsz mellé.

Szinte teljes étkezésnek érzed majd, mert annyira finom. Sült répa rudak Kis olíva- vagy kókuszolajon pirítsd meg a felszeletelt répát. Fetás, bazsalikomos paradicsomsaláta Vágd a paradicsomot kockára, majd keverd össze a fetával és a friss bazsalikommal.

• Mai cikkünkben éppen ezért elhoztunk 10 egészséges, könnyen elkészíthető, tápanyagokban gazdag alternatívát, melyeket nyugodt szívvel fogyaszthatunk, sőt akár elő is segíthetjük vele az álom súly elérését!
• 8 kalóriaszegény késő esti nasi, amelyektől jól is alszol | Well&fit
• 13 egészséges nasi, ami nem hízlal | Diéta és Fitnesz
• 5 egészséges rágcsálnivaló, amit fogyókúra alatt is bátran ehetsz
• Sd36 diéta
• 3 napos cukormentes diéta

Mandarin cikkek mandulával Egyél a mandarin mellé egy marék mandulát. Így sokkal jobban telít majd.

Uborkaszeletek főtt tojással Főzde meg a tojást, majd szeletelj mellé friss uborkát. Sajtos pirítós ananásszal, kesudióval Kend meg a pirítóst sovány sajtkrémmel, majd rakj rá ananászt és kesudiót.