Diéta 5. Natur Tanya® EXPRESSZ Diéta Program 5 napos – antikatabolikus ketogén diéta csomag
Még több termék Az öt fontos fogyókúra 150 kg felett Diéta 5 diéta ételeinek közös jellemzője, hogy öt különböző tápanyag található bennük.
Először is minden étkezéssel be kell vinned legalább minimális mennyiségű proteint. Ez a fehérje származhat halhúsból, tojásból, zsírszegény tejtermékekből vagy szárnyasokból.
Lényege, hogy heti két napra nők esetébenférfiak esetében kalóriára kell korlátozni a naponta elfogyasztható kalóriamennyiséget. Ez nagyon kevésnek tűnik, de ne feledjük: csak két napról van szó!
A második legfontosabb a komplex szénhidrátok bevitele, amihez Pasternak a zöldségek, édesburgonya, barna rizs, lencse, bab, zabpehely, quinoa fogyasztását ajánlja.
Ezek egy része a következő csoportról is gondoskodik, azaz a rostokról.
Mikor ajánlott az 5 napos diéta? A Toman Diéta 5 5 napos diéta nagy segítség, ha például közelgő eseményre szeretnél a legjobb formádba kerülni, és súlyfelesleged 5 kg ALATT van! Természetesen örömmel segítünk akkor is, ha nagyobb mértékű súlycsökkenésre vágysz: Toman Diet Programunk résztvevői fokozatosan, támogató szakmai háttér segítségével hetek, hónapok alatt alakíthatják ki új életmódjukat, amely biztosítja az ideális testsúly megszerzését és megtartását. Válaszd ki a hozzád legközelebb eső Toman Pontot, egyeztess időpontot, hogy személyre szabhassuk diétádat! Mennyit lehet fogyni az 5 napos diétával?
További jó élelmirost-források a teljes kiőrlésű ételek, diéta 5 gyümölcsök, a hámozatlan zöldségek és a magvak, például a chia mag. Az egészséges zsírok sem maradhatnak el, ám számos különböző módon fogyaszthatod őket.
Még a napraforgóolaj sem tiltott, ám ajánlott, hogy inkább lazac, szardínia, tonhal, pisztráng, repceolaj, olívaolaj, kókuszzsír, kendermag vagy avokádó legyen a zsírok forrása. Végül nagyon nagy szerep jut az italoknak, azaz minden étkezés mellé kötelező folyadékot is bevinni.
- Az ételek glutén és nátrium-glutamát mentesek.
- Diétázás sport nélkül Így kerüld el a jojó-effektust!
Ez történhet minden cukrozatlan ital formájában, így a tea és a kávé is megengedett. Az alkohol a hét hat napján nem ajánlott, ám a hetedik napon az 5 faktoros diéta engedélyez egy csalós napot, amikor azt és annyit ehetsz, amennyit csak szeretnél.
Ilyenkor az alkoholos és cukrozott italok sem számítanak feketelistásnak. Az 5 faktoros diéta éppen ezért könnyen betartható és hosszú távon is egészséges. Hetente nagyjából másfél kiló fogyást remélhetsz a kúrától, így teljesen reális az első hónap végére megcélozni a diétához jól illő ötkilós fogyást. Nézd meg, milyen étrenddel vághatsz bele a kúrába!
Hatalmas löket az anyagcserének! Az edzések nem túlzottan hosszúak, mindössze 25 percet vesznek igénybe.
Ennek során öt ötperces szegmensen keresztül teljes alakformálást végezhetsz különböző gyakorlatokkal. Nézd meg néhányat a gyakorlatok közül ebben a Harley Pasternakkal készült videóban!
- % árengedmény az Express Diéta 5 napos programra! - VitaminNagyker webáruház
- Egészséges fogyókúra
- Expressz Diéta 5 napos program most % kedvezménnyel! - BioNagyker webáruház
- Zöld kávé kapszula mire jó
- Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel! | adtechnology.cz
- 5 étkezés, 5 összetevő, 5 kiló mínusz - Így csináld, és menni fog - Fogyókúra | Femina
