Alakformáló diéta

Fogyókúra és alakformálás - út az álomalakhoz Krisán Diána

A narancsbőr hűségesebbnek és ragaszkodóbbnak tűnhet a legjobb barátaidnál, pedig te mindent megteszel, hogy megszabadulj tőle. Ha végleg le akarsz számolni a gödröcskékkel, alakformáló diéta azt csak úgy érheted el, ha minden fronton támadást indítasz a cellulitisz ellen. A rendszeres testmozgás, a méregtelenítés és a megfelelő folyadékfogyasztás mellett a helyes táplálkozás is nélkülözhetetlen fegyvered lesz a harcban.

Mi a narancsbőr? A narancsbőr olyan szépészeti és egészségügyi probléma, amit a hormonok, a kötőszövetek, a zsírsejtek és a vérkeringés befolyásolnak. Nagyon egyszerűen fogyis turmixok, amikor meghízol, a zsírsejtjeid megnagyobbodnak a kötőszövetekben, és ettől göröngyös, lyukacsos lesz a bőröd.

Ha a zsírsejtek megnőnek, nagyobb nyomás nehezedik a hajszálerekre - a vérkeringés, illetve ennek következtében az anyagcsere is lelassul, aminek eredménye még csúnyább narancsbőr lesz. Rendszeres testmozgással, egy méregtelenítő kúrával és a megfelelő étkezéssel azonban megállíthatod az ördögi folyamatot. Narancsbőrgyilkos étkezés Ha szeretnél megszabadulni a narancsbőrtől, első lépésként iktasd ki a telített zsírokat az étrendedből.

Minden olyan zsír, ami szobahőmérsékleten folyékony, telítetlen, ezeket - ésszerű keretek között alakformáló diéta fogyaszthatod. Minden idők 15 legjobb béltisztító tápláléka Kerüld a sófogyasztást, a túlzott nátrium-bevitel hatására ugyanis víz gyűlik fel a zsírsejtek között, ami nemcsak a narancsbőrt súlyosbítja, de a vérkeringést is lassúbbá teszi.

Hát van egy rossz hírem, mint ahogy én ezt már Lizandrának is elmondtam. Kurvára nem érdekel, hogy ki szereti és ki nem a halat. Balogh Tamás

Csökkentsd a cukorfogyasztást, a finomított cukrot pedig lehetőleg teljesen iktasd ki az étrendedből, de egyél minél több rostot - ezek nemcsak hosszabb időre biztosítják a jóllakottság érzését, de a méregtelenítést is elősegítik. Ha nagyon vágysz a cukorra Használj fogyókúra nagyon kövéreknek édesítőszert.

Igyál meg egy pohár cukormentes üdítőt. Szopogass el egy cukormentes cukorkát. Pattogass alakformáló diéta, majd édesítsd mesterséges édesítőszerrel és fahéjjal.

Alakformáló Edzés Ircsivel (Teljes edzés: bemelegítéssel-nyújtással)

Igyál egy pohár vizet, amelybe egy evőkanál citromlevet, egy evőkanál almaecetet és mesterséges édesítőszert teszel. Moss fogat erős ízű fogkrémmel. Edzéstervek Aktív mozgás nélkül lehetetlen megszabadulni a makacs narancsbőrtől. A helyes étkezés mellett próbáld ki ingyenesen letölthető edzésterveinket is!

Mintaétrend Reggeli: egy közepes méretű, teljes kiőrlésű rizslisztből készült muffin, egy marék szilva. Tízórai: 10 dkg ananász. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, 5 dkg párolt bab.

Uzsonna: egy zellerszár.