811 étrend
A világ legegészségesebb étrendje? Bemutatjuk, mit is jelent a es 811 étrend mód 811 étrend világ legegészségesebb étrendje?
Életmódváltás a testsúlycsökkentés záloga
Bemutatjuk, mit is jelent a es táplálkozási mód Dátum: Egy olyan életmód, ahol csakis nyers ételeket fogyasztanak, értelemszerűen tiltott a hús, a tejtermékek és minden főtt, feldolgozott ételféleség. A es étrendet dr. Douglas Graham fejlesztette ki. A magyar definíció annyit tesz: alacsony olajtartalmú, nyers vegán vegetáriánus étrend.
Diétás szakács Szakács
A arra a százalékos arányra utal, ami dr. Graham szerint az ideális étrendi összetételt jelöli: vagyis 80 százalék egyszerű szénhidrát, 10 százalék fehérje és 10 százalék zsír.
Vagyis a napi kalóriás energia bevitelből kalóriát adnak ki az egyszerű szénhidrátok, kétszázat a fehérjék, további kétszázat a zsírok. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy naponta 811 étrend ajánlott nyers, édes gyümölcsöket fogyasztani kiegészítve délután egy nagy zöldsalátával, s mindezek mellé még magunkhoz vehetünk némi olajos magvakat is.
A 811 étrend étrend hívei szerint az emberek az ősidőkben eszerint táplálkoztak, vagyis ezt az étrendet tudja tökéletesen hasznosítani a szervezetünk.
A a legmegfelelőbb táplálkozási forma a genetikánknak. Eszerint az ember alapvetően gyümölcsevő, vagyis nem is lenne szabad mást enni, mint nyers zöldséget, gyümölcsöt.
Érdekesség, hogy a gyümölcsök legnagyobb százalékban épp es elosztásban vannak a különböző tápanyagok.
Diéta 80.10.10
A követői abban is egyet értenek, hogy nem a gyümölcsök, hanem a zsírok okozzák a vércukor 811 étrend. A magyarázat szerint, akik magas zsírtartalmú ételeket fogyasztanak, azoknak az energiájuk csökken, hormonháztartásuk felborul, éhség és hangulatingadozások gyötrik őket. A hús, tej és tejtermékek fogyasztása is tiltott, ahogy a sóé is.
Graham több tudományos kutatásra is utal, ami szerint tíz dekagramm hús éppen annyira emeli meg a betegek vércukor szintjét, mint tíz deka kristálycukor. A es étrendnek egyre több követője akad.
Egészségesek, duzzadnak az energiától, nem ismerik a fáradtságot, a fogyás tippek, a betegséget. Az 58 éves dr.
Graham fantasztikus példával jár elöl: napi szinten sportol, nincs rajta egy deka felesleg sem, a testfelépítését mondhatnánk ideálisnak is. Majd kicsattan az egészségtől. Persze a es étrendről még hosszasan lehetne írni, dióhéjban most ennyi fér bele, de azoknak, akinek felkeltettük az érdeklődését, és többet szeretnének tudni róla, azok az interneten rengeteg lehetőség, oldal közül válogathatnak.
