7 napos diéta étrend, GM diéta: az egyik leghatásosabb 7 napos zsírégető program, amivel akár 8 kilót fogyhatsz!
A fehérjék hosszú időre teltségérzettel ajándékoznak meg, és segítenek beindítani a zsírégetést.
A GM diétás terv az összetett szénhidrátok fogyasztásának biztosítására összpontosít, alacsony kalóriatartalmú ételekkel együtt. Ez a megnövelt vízfogyasztással kombinálva egy hét alatt jelentős fogyást eredményezhet. Az ötlet lényege, hogy az ember heti étrendjét csak gyümölcsökre, zöldségekre, barna rizsre és csirkére korlátozza. Gm diéta terv ebben a cikkben nem egy ok, hogy kövesse diéta; Mert a helyes étrend egy olyan étrend, amely egyéni mindenki számára. Mit eszik a GM-diétán?
A fogyókúra közben igyál meg naponta legalább 2,5 liter vizet. Kövesd ezt az étrendet egy hétig, és meglepődsz majd az eredményeken!
Tízórai: egy felszeletelt alma egy evőkanál mogyoróvajjal vagy 7 napos diéta étrend Ebéd: saláta két csésze nyers spenótból, 12 dkg roston grillezett csirkehúsból, negyed, felszeletelt avokádóból, egy teáskanál olívaolajjal. Uzsonna: cukormentes tejeskávé instant kávéból és mandulatejből, 10 szem dió vagy kesudió Vacsora: lencsesaláta egy szelet roston sült csirkemellel vagy roston sült halszelettel. Tízórai: egy csésze párolt zöldborsó kakukkfűvel, és 3 dkg kecskesajttal.
Diéta éhségérzet nélkül? Bemutatjuk a KETOGÉN diéta alapjait! - BioTechUSA
Ebéd: vegyes saláta ízlés szerinti zöldfélékkel és 5 szelet sonkával, 1 teáskanál olívaolajjal és negyed citrom levével ízesítve. Uzsonna: egy alma és egy doboz natúr joghurt Vacsora: 12 dkg grillezett csirkehús,egy kisebb édesburgonya héjában sütve, egy csésze párolt spenót kevés citromlével fogyókúra tabletta adipex. Uzsonna: 3 dkg parmezán sajt 12 szem 7 napos diéta étrend Vacsora: 12 dkg grillezett fogyás hasról gyorsan férfiaknak egy csésze párolt vöröskáposztával.
Tízórai: 1 sárgarépa felszeletelve, 2 evőkanál tzatzikivel Ebéd: tonhalsaláta vegyes zöldfélékből, felkockázott paradicsomból és 10 dkg konzerv tonhalból, egy teáskanál olívaolajjal ízesítve.
Uzsonna: 1 csésze fagyasztott bogyós gyümölcs 10 szem mandulával Vacsora: 12 dkg grillezett, sovány sertéscomb 2 csésze párolt fehérkáposztával 5. Tízórai: 1 csésze uborkaszelet 2 evőkanál avokádókrémmel.
Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű kenyér felszeletelt avokádóval és uborkával. Uzsonna: egy doboz natúr joghurt egy evőkanál lenmaggal Vacsora: 12 dkg roston sült lazac vagy másfajta halszelet negyed citrom levével, egy evőkanál mustárral és egy evőkanál apróra vágott, friss petrezselyemmel ízesítve, 2 csésze párolt spenót.
Uzsonna: fél grapefruit 10 szem dióval. Vacsora: tükörtojással töltött paprikaszeletek, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Tízórai: egy zöldpaprika felszeletelve, 2 evőkanál avokádókrémmel.
Ebéd: 12 dkg grillezett csirkehús 1 csésze párolt káposztával, negyed citrom levővel és egy teáskanál olívaolajjal ízesítve. Uzsonna: 3 csésze só és vaj nélküli pattogatott kukorica. Vacsora: chilis bab.
