1300 kalóriás étrend. További ajánlott fórumok:
Le a kilókkal! Válaszd az 1300 kalóriás étrendet!
Egyéb kérdések 1300 kalóriás étrend témák: Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Napi kcal tényleg túl kevés? Napi kcal tényleg túl kevés? Figyelt kérdés 14 éves vagyok, cm és jelenleg Már kb 3 hete diétázom, az étrenden napi kalória körül TERVEZTEM meg, de azért mindig körül eszek valamelyik étkezésre többet eszek, egy alma vagy banán lemegy ha éhes vagyok, egy kicsi süti, vagy 1 toffifee, 1300 kalóriás étrend pár kocka csoki.
Reggelire általában 3 abonett, zöldséggel, vajkrémmel, vagy rántotta, vagy zabkása Tízóraira egy alma Ebédre mindig valami zöldséges, ha tényleg kevésnek érzem, eszek mellé egy szelet csirkemellet, de mindig jóllakok.
Ha fogyókúrát segítő anyukám csinál gyümölcsturmixot, abból is iszok egy pohárral.
Ez tényleg túl kevés? Mert Most akkor egyek többet vagy jó ez így? Ehetsz többet, de mozogj is többet akkor.
HA nem változott a súlyod, az nem biztos, hogy a több evés miatt volt. A fogyás van, hogy hétre is leáll.
Napi 1300 kcal tényleg túl kevés?
Ezért kell sportolni, hogy folyamatosa legyen. Számold ki a kalóriaszükségleted, hogy tudd mennyi lenne az ideális súlymegtartáshoz és akkor jobban tudod, hogy az ahhoz viszonyítva mennyire alacsony.
- Heti 2 kiló fogyás
- Protein mentes diéta
- kalóriás diéta 5 napos étrenddel - Fogyókúra | Femina | Food, Cafe food, Food and drink
- Tejből, tejfölből, tejszínből és joghurtból is csökkentett zsírtartalmút vásároljunk.
- 9 napos fogyokura
Célszerű inkább kevesebbel csökkenteni a kalóriabevitelt és növelni a mozgásmennyiséget. Ugyanaz a hatás, de egészségesebb. Most látom, hogy milyen sokat mozogsz.
Napi 1300 kalória. Le a kilókkal! Válaszd az 1300 kalóriás étrendet!
Akkor ez a kcal elég kevés. Többet kéne enned.
Ha nem változik a súlyod akkor az nem jelenti azt, hogy nem fogytál, hanem csak azt, hogy izmosodtál. Az izom az nehezebb mint a zsír.
Tapasztalatból tudom Minden nap edzettem 1 órát és napi kalóriát ettem én is sok fehérjét ettemle is fogytam amennyire szerettem volna, viszont még most sincs menstruációm, pedig már vagy 2 hónapja minden nap kalóriát eszek és csak heti x edzek 1 órát.
Az orvos szerint még eltarthat egy darabig, mire megjön, szóval ha nem akarsz így járni már amennyiben lány vagyakkor egyél többet.
Szerintem legalább at. Amúgy a fiúknak sem lehet túl egészséges ez a mértékű koplalás. Védelmemre nem tudtam, hogy ez koplalásnak számít, amíg a testem nem üzent, hogy itt bizony bajok vannak.
- Fogyás rollerrel
- Black latte fogyás
- Napi kalória, Gyömbér fogyás gyakori kérdések
- Ezeket látta már?
- Gyógyszertárban kapható étvágycsökkentők
Remélem tudtam segíteni és még időben javítasz az étrendeden. Azért én nem égetek kalóriát 1300 kalóriás étrend, max at. Nem erősítünk, amikor "meccsezünk" kb mindenki egy helyben áll Akkor egyébként jó, ha felviszem mondjuk kalóriára? Ez az ertek ritkan van alatt.
